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夜里胡思乱想睡不着？试试“认识洗牌睡眠法”
“研究表明，进行非线性的、略带随机性的思考，能够干扰人的分析性思维，从而帮助人体快速入睡。”图片来源：Elena Noviello—Getty Images一直以来，医学界都把保证优质睡眠作为保持身心健康和延缓衰老的首要生活习惯，保证优质睡眠还能降低患心脏病等慢性疾病的风险。网上也有也很多优质睡眠小...
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7个偏方帮你摆脱失眠困扰
但凡你百度过“如何入睡”之类的话题，你肯定知道不少关于睡眠保健的小常识，比如“睡前洗个热水澡”或是“晚上6点以后别吃东西”等等，这些窍门有助于打理你的入睡流程，提高睡眠质量。虽然有些诸如此类的建议的确挺有帮助的，但对于那些真正患有入睡困难症的人（比如美国就有7000万人患有睡眠障碍）来说，光靠这些小...
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我们为什么睡不着？
《梦境》（Dreamland）一书探讨的是我们无意识的时刻。作者大卫•兰德尔开篇首先叙述了自己梦游经历的开始。一天夜晚，作者醒来时发现自己躺在其布鲁克林公寓的走廊里，双手正紧握着一只伤腿。这是他的首次梦游经历，很明显（他也记不清楚是怎么回事），他对方向的把控不够熟练，进而撞到了腿。他去医院看病，尔后...
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你的睡眠质量合格吗？首份睡眠质量自测标准出炉
有些睡眠问题是很明显的：如果你整晚都在床上翻烧饼，或是每个小时都会醒来一次，那么你的睡眠明显是出了问题。但有时候，睡眠质量问题则并没有那么明显。而且直到现在，也没有一个官方的指标来定义到底怎样才是“良好的睡眠”。好消息是，上个月全美睡眠协会在《睡眠健康》期刊上发布了一份“睡眠质量建议”，这也是有史以...
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那些睡不着的年轻人
中国睡眠研究会数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，意味着超过3亿中国人有睡眠障碍。这些失眠人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。 京东大数据研究院发布的《2019-2020线上睡眠消费报告》显示，从消费数据上看，95后用户睡眠消费成交额增长最高。年轻人为了入睡，...
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拯救地球不妨试试营销
七年来，《财富》杂志坚持举办绿色头脑风暴大会（Brainstorm Green），旨在探讨如何拯救地球。与会者的讨论主要涉及立法、监管、科学和金融等主题。今年，一个意想不到的工具——市场营销成了环保行动的一个主题。从首席执行官们到倡导可持续发展的人士再到政策专家们，与会者一再强调，更好地与选民们沟通...
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能在23点前入睡，就击败了90%的中国年轻人
当代年轻人三大“困”扰：睡不着、睡不够、睡不好。据《2021年运动与睡眠白皮书》，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。调查中，仅有11.7%的年轻人在23点前入睡，50.93%的人在12点后才入睡。...
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谷歌高层大洗牌
谷歌CEO拉里•佩奇重组了自己的“L团队”我近期在针对拉里•佩奇的新闻报道《成功的谷歌CEO生涯》一文中特别提到，佩奇成功执掌了一支特别稳定的管理团队。然而，此一时彼一时。这两天，拉里•佩奇重组了自己的“L团队”（“L”是拉里团队的简称），将谷歌（Google）的产品团队从七支压缩成五支。上周三，佩...
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破解睡眠密码
图片：IAN ALLEN《财富》（中文版）-- 我在和雅虎公司 （Yahoo）的首席执行官玛丽莎·梅耶尔 （Marissa Mayer）打网球。诡异的是，她身穿一件光彩照人的紫色长外套，正在从一个茶杯里啜茶。她的外套很长，以至于看不清她的脚，所以她看起来像是在球场的底线漂移。击球的时候，她下巴朝天，...
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睡眠的生意经
会漂浮的床产品：浮动床总部：爱荷华州费尔菲尔德发明家约翰•赫夫今年61岁，他一直对医学很感兴趣，而且花了许多时间阅读有关运动及运动对身体的好处的研究——例如运动可以促进血液循环和肌肉的张力。他很好奇水床为什么没有流行起来（答案很简单：因为涉及到水和内耳平衡问题）。而从水床这个灵感上，他又冒出了漂浮床...
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